顔のたるみは寝不足の影響をどれくらい受けるのか？ 厳選紹介 寝不足は肌の弾力を低下させ、血行不良やストレスホルモンの増加を引き起こし、顔のたるみを進行させるため、質の良い睡眠やスキンケア、運動を取り入れることが重要です。